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暮らしとミニマリズム「シンプルログ ドット ミー」

「毎日がつまらない」と感じたらどうすれば?わたしがやっている対策!

 

 

「なんとなく毎日がつまらない

 

「まわりの人が楽しそうで羨ましい」

 

そんな気分になった時、わたしがやっていることをご紹介します!

 

ユウウツな気分をやっつけるには、ほんのちょっとの心がけが大事だと思います。

毎日がつまらないと感じたらやること① 計画を立てる

まずひとつ目は「予定」とか「計画」を立てること。

 

予定を立てていると、それだけでワクワクしてきます!

 

そしていざ、その予定を実行するときも楽しい。

 

予定を裏切られることもある。

 

でもそれもまた楽しかったりしませんか?

 

予定や計画あってこそのハプニングです。

 

山と食欲と私。』という登山の漫画があります。

 

読む前までは「登山ってなにが楽しいんだろう?」って思っていました(笑)

 

でも登山こそ「計画」の楽しさが詰まっていますね。

 

山の難易度、山小屋などの設備、自分の体力、装備、季節、天候、一緒に登る仲間…。

 

それらの要素を考えながら、最適な登山計画を立てていく。

 

計画から、もう登山は始まっている!

 

そして実際の登山とは、その綿密にねられた計画をひとつひとつ実行して確かめていく行為。

 

計画の正しさを身を以て証明していくことは、きっと快感が伴なうでしょう。

関連記事:マンガ『山と食欲と私』がおもしろい。マウント登って、マウンティング世界とサヨナラ 

 

そしてそんな楽しさはきっと、日常でも実行できるはず。

 

例えば、明日の朝「朝日を見に行く」計画を立ててみてはどうでしょう?

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ただ見に行くだけじゃなく、朝ごはんに弁当を作る。

 

飲み物も必要だ。

 

そうだ!写真もとろう。

 

スマホでも上手に取れる方法をちょっとググって調べてみようかな?

 

朝日を見たら、近場のカフェでモーニングなんかもいいかも。

 

そのまま朝市なんかいって、地場野菜を買って、お昼をそれを家で料理して食べよう。

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ほら、ただ一つ予定を立てるだけで、なんだか1日がおもしろく、充実してくるような気がしてきませんか?

 

コツはなるべく「」に予定を立てること。

 

そして、できるだけ真面目に「綿密」に立てることです。

 

朝に予定を立てると、1日が長く使えて楽しい。

 

また真面目に計画することで、ハプニングがより楽しめます。

 

また好きな漫画から紹介すると、『働かないふたり』に「読書合宿」なんて話がでてきます。

なにもお金をかけなくても、手間をかけなくてもいい。

 

いつもの遊びにちょっとしたルールアイディアがあれば、それが何倍も楽しくなります。

関連記事:マンガ『働かないふたり』が好きなのは、寛容だから

 

テレビのバラエティによくある「英語禁止ボーリング」とか楽しんですもんね。

 

かの有名なタモリさんの名言に、

真剣にやれよ!仕事じゃねぇんだぞ!

というのがあります。

 

まさにそんな感じで、遊びの予定こそ、本気になって立ててみる。

 

それが「つまらない」を「楽しい」に変える秘訣です。

「毎日がつまらない」と感じたらやること② SNSとYouTubeから離れる

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もうひとつ「つまらない」をやっつける方法は、SNSから離れることです。

 

他人と比べること、自分に関係のないニュースを見ること。

 

SNSがわたしたちに与えてくれるのは、せいぜいその程度です。

 

しかし、SNSには人を依存させるテクニックがたくさん組み込まれている。

 

だからついついダラダラみてしまうんですね。

 

でも、実は見ているだけでも人のエネルギーは消費されていき、楽しい「予定」や「計画」を立てるモチベーションが阻害されていきます。

 

人には「注意資産」というものがあるそうです。

 

注意資産は実際に目に見えていないモノに対しても消費されます。

 

例えば、押入れの奥に閉まった弾かなくなったギター。

 

「いつかやろう」と思って閉まっているから、その分「注意資産」が使われ、他のことに注意を向けられなくなくなります。

 

もう説明不要だと思いますが、スマホの中には注意資産を消耗させるものだらけ。

 

一度ツイートしたら、それに「いいね!」がつくか気になってしょうがない。

 

新しいニュースがないか、ニュースアプリが気になってしょうがない。

 

スマホとSNSを24時間持ち続けることは、ドラクエで言えばずっと毒沼を歩いているようなもの。

SNS=HPが削られていく

これがわたしたち現代人にとって、それが「毎日つまらない」と思わせる大きな原因になっています。

 

だからSNSやYouTubeを見るのをいったんやめよう。

 

できればスマホの電源を切ってとりあえず昼寝でもしてみてください。

 

そして脳みそを休ませたら、さぁ、計画を!

 

関連記事:あなたが今すぐツイッターをやめるべき理由

「毎日がつまらない」と感じたらやること③ お酒を控える

お酒は不幸の一時停止。

 

もうこの言葉がすべてだと思います。

 

お酒を飲むとなんとなく幸福感に包まれますが、それは未来を考える脳のスイッチが停止して、未来に対する不安も停止するからだそうです。

 

現実は何も変わらないから、また明日がきたら不安になって「なんとなく、つまらない」感情に包まれるだけ。

 

そしてまたそこでお酒を飲むと…。

 

依存症のいっちょあがりっというわけです。

 

関連記事:タバコ 酒 ギャンブルをしない男のわたしが得したな、損したなと思うこと

 

なにも断酒しろというわけではありません。

 

例えばお酒を飲むなら、「最高の1杯」を計画してみてはどうでしょうか?

 

朝起きたら、まずはランニングに外に出よう。

 

ゴールは朝からやっているサウナです。

 

サウナで汗を流し、水風呂ってキュっと締め、外気浴でボーッとして…それを3セット。

 

さぁ、しっかりと「ととのった」なら、ここでいよいよお酒です!

 

かー!旨い!!!!(笑)

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関連記事:【飛ぶぞ】スカイスパYOKOHAMAに行ってきました。宿泊もしてきた感想

 

これってつまり、最初に言った「予定を立てる」ってことですね。

 

ちょっと前にテレビで「ベスコングルメ」という番組を見ました。

 

6kmぐらいウォーキングして、しっかりお腹を空かせた後、評判の飲食店の人気メニューを食べる。

 

なかなか良い企画ですよね。

 

やっぱり節操なく暴飲暴食するのは、後から後悔します。

 

食べるのや飲むのが好きだったら、そこまでの「フリ」をきかせることで、食事が何倍も美味しくなる。

 

ぜひあなたらしい「予定」を立ててみて下さい!

 

 

今日のあとがき

12月8日

日本のワールドカップが終わりました!いや〜、ほんとうに楽しませてもらいました。今、選手たちが挑んでいる壁は、いわば「70億人分の200」の領域。世界でサッカーを上手い順に並べてトップ200人に入る。そんなレベルです。これはハンパじゃない。次の4年で、もっともっとその壁に挑戦する選手が出てくることを期待します!そして興奮と感動をありがと〜!

  

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